天津市婚姻家庭建设项目活动方案
《当压力来袭-情绪管理团体拓展》

一、培训背景

在现今的生活中人们总是能够感受到压力无处不在，常常搅扰我们的心神。所谓压力就是指我们在日常生活中的各种刺激事件和不利因素使人在心理上产生的困惑或威胁，在心理学和医学上主要表现为身心的紧张、不适感、焦虑和抑郁等。对于个体而言，压力太小容易使我们安于现状，从而阻碍了前进的脚步。压力超过一定限度，我们长期感觉压力山大，结果就会适得其反，不但不能适应，相反压力会对我们造成一系列的危害。

二、培训主题：《当压力来袭-情绪管理团体拓展》

三、培训时间及地点
时间：2019年11月15日
地点：天津市永丰里

四、培训讲师 ：张梦舒

五、培训参与人员：社区工作人员

六、培训主办方：天津家合婚姻家庭咨询交流服务中心

七、培训主要内容
1、了解压力的来源和危害
2、通过oh卡牌来对自己的内心有一个清晰地了解
3、如何解压的方法